午觉能代替晚上的睡眠么

只睡午觉，晚上不睡觉行不行？

2025-05-14 23:30:51

推荐回答（3个）

回答（1）：

不能。
首先，要睡好晚上的，要持续6小时以上。
有条件的，还要睡好午觉，一小时之内，午觉睡长了不好。

特殊情况不能晚上睡眠的，白天要睡好6小时以上，其间最好包括午时（11~13时）在内。

详见大象0308：子时觉特别养人

回答（2）：

不能的！
午休是为了下午干任何事情有一个好的精神状态，而晚上不睡觉，一天肯定是没有精神的。

回答（3）：

不行，如果一晚上不睡觉，第二天就没精神，你白天休息的再好，晚上在不睡觉的话，也会很疲惫。除非你有很强的意志力