运动后的肌肉僵痛是冷敷好还是热敷好

2025-05-15 22:39:58

推荐回答（3个）

回答（1）：

游泳之后两个胳膊有点酸痛是你运动过度引起肌肉里面乳酸增加引起的。火烧疼时候应该冷敷；之后应该热敷。因为热敷可以促进肌肉里面的乳酸吸收，很快就会减轻酸痛的。

回答（2）：

用热敷`促进血液循环，冷敷会使血液缓慢循环
另外
做肌肉拉伸运动另外对肌肉进行放松拍打如是腹肌可以扭腰掐腰后仰拉伸运动不可做太猛另外锻炼肌肉要进行调整循序渐进若猛的做些肌肉运动会导致肌肉不适应强度造成肌肉劳损

回答（3）：

热敷好。
因为运动后肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉里产生乳酸，
而热敷可以促进乳酸分解，所以是热敷好！