我已经五十五周岁,每天打乒乓球四十五分钟,运动量够不够？

2025-05-23 11:10:31

推荐回答（3个）

回答（1）：

这个运动量对于像您这样的老人来说应该是够了的，毕竟年纪大了也不能过量运动，不然可能会有其它风险。

回答（2）：

运动量够不够？这要因人而异。你虽然55岁，每天打乒乓球45分钟，但是你觉得不是太累的话，那就行，如果你打完之后每一次都气喘吁吁汗，如雨下，那么你的运动量就是有点过了。

回答（3）：

我六十三岁，女性，每天打乒乓球两个多小时。运动量够不够，每个人的承受力耐力不同，以第二天不感觉疲劳为好。