骨性关节炎如何预防麻塘风湿知道吗？

骨性关节炎治疗应该分几步走：1、对于病人而言锻炼非常关键，很多骨性关节炎的发生，与病人下肢肌力弱有一定关系。我们指导病人做下肢等长、等张的锻炼，让病人经常做一做直腿抬高或者空蹬自行车的锻炼，可以有效提高病人下肢的肌力。锻炼好后病人的膝关节稳定性增加，能明显减轻病人的症状，提高病人的生活质量；2、药物治疗，病人疼痛厉害的时候，我们可以给病人用一些非甾体抗炎药或者有镇痛作用的药物。非甾体抗炎药我们选的时候尽量选一些既能抗炎，又能促进软骨合成的药物。除非甾体抗炎药之外，氨基葡萄糖，包括盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，能促进软骨的合成，是非常好的治疗。双醋瑞因，还有透明质酸的补充治疗，关节腔里打玻璃酸钠。但是关节腔注射玻璃酸钠的时候，我们需要特别注意两个问题，第一需要注意无菌操作，避免感染，避免打到关节腔外。第二需要注意病人关节有红、肿、热、痛，有明显多的关节积液的时候，不太适合打玻璃酸钠；3、理疗，对于一些骨关节炎的病人，有关节肿胀的时候，我们有一些专用的中药外敷药方，比如三黄散、骨炎膏等。对于关节有疼痛、僵硬、活动困难的病人，可以做中药熏蒸。我们医院也有一些非常有特色的口服中药，包括桃仁膝康丸、羌归膝舒丸；4、减轻体重，对于骨关节炎的治疗也非常关键，国外曾经做过循证医学研究，发现超重的病人体重每减轻20%，骨关节炎的发生率可以减少40%，效果非常明显。

预防风湿的措施有：1.日常要适当的进行户外有氧运动，如跑步，增强机体的抵抗力；2.日常要规律作息，不要过于劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，每天尽量在7个小时以上；3.避开阴冷潮湿的工作以及生活环境，在阴雨等寒冷的天气注意关节保暖；4.日常要饮食均衡，肉、蛋奶等都要摄入，可以适当的多吃些新鲜的，富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。

本病是由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。在预防增生性骨关节病方面，最主要是要防止关节损伤，运动前应注意多做准备运动，另外由于滑膜在长期慢性炎症过程中，则可逐渐增厚，影响滑液的正常代谢，故为浆液性积液，且可发生纤维化而引起关节粘连，影响正常活动适当做膝关节的伸屈活动。多做下肢肌肉的静力性肌紧强练习，加强股四头肌的锻炼，一般不会发生膝关节活动功能障碍定期健康体检，发现疾病及时治疗是关键。

骨性关节炎实际上骨头老化退行性变是不可预防的，就像我们年老了长白头发一样，它自然的要变白，骨头也是，它要退化老化，弹性没有了，变脆了，这个按生理说它是不可以预防的。举例子，就像长白头发，我可以染一染它就变黑了，骨头也是