跟着APP健身，到底靠不靠谱

2025-05-14 07:11:36

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回答（1）：

那要看你能不能遇到靠谱的app了，我用过keep，fittime，fit，咕咚，try健身，其他都没坚持下来，是try健身让我完成了108斤到98斤的蜕变。

后面我也想了想，为啥别的软件坚持不下来，总结了下，一是因为它定制下来的计划开始还好，到后面就越来越完不成，感觉难度增的很快，但我自己运动能力又跟不上，然后又没办法改计划，慢慢悬在那里就不想练了；二是因为那些app有点乱，内容太多太杂了，找个什么课程出来一堆别的无关的内容，搞得我很懵逼不知道点哪一个，所以全部走开走开走开~

直到我用到了try，真的超级超级人性化~每次训练计划完成了都必须要反馈，它会根据我的反馈对我第二天的计划进行调整，加量减量什么的，训练量合适就很容易坚持，所以只有try坚持用下来了，一直用到现在。

以上就是我的一点感悟，希望对题主有帮助~望采纳~

回答（2）：

靠不靠谱的是你自己，运动作息时间，摄入热量蛋白质是主要，高效运动仅供参考。