街头健身和健身房的器械健身有什么不同

2025-05-17 09:59:37

推荐回答（3个）

回答（1）：

楼下说的没错，一个是徒手健身，一个是器械健身，徒手健身注重的是全身肌肉的动用，和灵活性的训练，器械健身更注重目标肌肉的高强度刺激，分别有优劣，我简单列举些，徒手：方便快捷，随时随地都可以，缺点就是你重量就这么多，到顶了就几乎不会上了，器械则和徒手相反，需要条件，但是他能让你目标肌肉收到更有效的刺激然后也能更好地把肌肉极限往上推

回答（2）：

一个是徒手健身，一个是器械健身。就这区别。

回答（3）：

一个主要依靠身体自身重量，也就是所说的自重训练，而去健身房的话，主要依靠器械健身，比如哑铃飞鸟等。