应该是你在抬头的同时停止了手和腿部的动作，这是初学者常犯的错误，由于水性生疏协调感差。多练练踩水、抱浮板打水提高水感。解决这个问题没有捷径，只能靠多练，水感强了进步自然就快
如果你只是想一般会就可以了，那就随便游。如果想钻研技术规范动作，还是去游泳学习班好点
那要看你是什么泳姿，我也不知道，我就全部说一下：
自由泳
自由泳要注意这些，自由泳他是三下手换一次气。并且注意，当你换气的时候，你只能露出你的半张脸，才能使你保持更好地平衡力。
蛙泳
蛙泳的换气，没有什么可以注意的。唯一要注意的就是，你换气的时候肩膀45度，往下钻，那时候腰要用力。
蝶泳
标准蝶泳（冲刺的时候）是二～三下换一次气，一般来说，是两次一换。蝶泳换气的时候是你，双手往水里伸展的时候透稍微抬起来一点点。
仰泳
使用10秒一屏气，5秒一换气，以这个为一周，换气。
希望你可以早日学会～
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