3CM是什么概念？？？你不是没睡醒吧？？教你一个方法~就是要利用身体的惯性，知道不〈〉？拉的时候腿一定要顺势甩~！！这点很重要！记住这是个很重要的技巧！！如果你平时能做5个，用这个方法起码多做四个以上！！
