怎样多长肌肉

2025-05-23 16:28:39

推荐回答（6个）

回答（1）：

多吃这个那个的!多锻炼身体!!你们一个个全他妈废话!
你很瘦,现在不适合练肌肉.所以你要先把自己变胖一点.
你看啊~你身上本来就没肉!练什么肌肉啊?!啊!~
他们让你吃什么鸡蛋啊~什么鸡肉牛肉啊?没有必要.
你就平常多吃点~少运动!少运动?你会问我了?我要练肌肉
你怎么让我少运动了.这你就不懂了.我这是让你长肉!
等你肉长的差不多了,然后开始适当的运动,逐渐增加你
的运动量,想哪长肌肉就练哪?但要坚持!!同样还要像以前
一样吃.不然你又瘦了.白练了.在锻炼身体的时候,你要开始吃鸡蛋!不是让你把鸡蛋全吃了!只吃蛋白!蛋黄不吃!
这样坚持下去!一个月你差不多就能看出来了!!我不着急,你一个月后有效!给我加分!骗你死全家!!!!

回答（2）：

多做器械练习，少做有氧运动。
多吃些蛋白质。

回答（3）：

多做器械练习，少做有氧运动。
多吃些蛋白质。
如果可以的话也可以吃肌酸，乳清蛋白粉，不过要看你的年龄来决定是否要吃。

回答（4）：

力量锻炼加上合适的营养才行，
回去多吃鸡牛肉。

回答（5）：

尽量多锻炼身体
早睡早起
利于长身体，长肌肉
加油！

回答（6）：

多锻炼身体