人体旗帜 是相当高难的一个动作。需要身体的力量和柔韧度 的动作。
端腹。这个动作和卷腹对腹肌刺激很大，建议多练。端腹是90度，卷腹是180度。
南山老师说的不对吧，人家问的是身体鱼手臂垂直，人体旗帜不是的我感觉可能是悬垂前平举腿， 这个是腿部与手臂垂直，其实最好你发图片，大家也好帮助你分析
