关于学习工作的心理问题，困扰我很长时间。有经验的朋友帮个忙

　　你能发现你的问题，而且知道该做什么是很好的事情。现在你需要做的就是知道你为什么控制不住自己。可以分析一下自己的心理：
　　你现在的年龄刚好是好奇心旺盛的时候。现在的困境是因为你对课堂以外的其他领域知识的求知欲望超过了学习的本身。如果还是不够成稳的人，是很难控制这种欲望的。
　　现在你需要正确看待这些正在吸引你“上瘾”的东西的本质属性。只要你明确了自己需要什么，也明确了网络带给你什么实质的帮助。
　　你首先被电脑网络本身的趣味性吸引，这些趣味性如“快餐零食”容易让人上瘾却没什么营养价值，可绝对比“正餐”式的学习来的可口。想想自己试图通过上网做的一些事情可能正是你在平常的生活中缺乏的，做不到的，或是没做过的。
　　举个例子说，你同龄的人心里是比较孤独的，渴望与人畅所欲言的交流，尤其渴望与异性交流的机会。显而易见，这些经验课堂和课后作业都没法满足你。诸如此类的道理，如果你爱玩网游且有上瘾的趋势也是如此。网络提供了这样“安全廉价”的途径，而在学校，面对着面你绝不可能和别人如此畅所欲言的聊天。
　　不论你每天挤压了多少学习上的压力要宣泄，网络聊天是绝对无法代替正常的语言交流的。网聊只是一种工具，它不能增进人与人之间的情感系数。网络也只是一种方便人们得到资讯，传递信息的工具，而到来的信息像堆乱麻，还是需要人亲自去梳理去系统它。论实质上的解决问题，网络和来自网络的东西，帮不上你任何忙。
　　或许你不需要解决什么问题，就只是想找一个能愿意倾听你说话的对象，那为什么不找个值得信任的人面对面地与他交流呢？这样面对面对话，你不仅可以明确的表达自己意图，也通过了察言观色知道对方的反应，知道他的回答是否真诚，甚至可以从对方那里学到很多东西，同样的，这种面对面交谈对你的表达语言是种能力上的提高。如此的收获是让人身心舒畅的愉悦。
　　而网聊时“畅所欲言”的你往往词达意不达，你要费尽心思的去解释，结果总是发现2小时的光阴迅速消逝。的确，与投机的网友聊罢时，心情如此舒畅，甚至兴奋地几乎忘记了所有的烦恼；第二天早上到来时，你还是在原地踏步，还是挣扎于学习与“欲望”之间。
　　当你心里有想说的话时，请打消“想说给网友听”的念头，试着找找身边就近的对象。为什么要舍近求远呢？

　　例如，你说周围的同学都专注于学习而有些自卑和紧张。这说不定只是你表面观察看到的现象而已。你为何不以此为话题，认真问问他们，为什么你们可以这么专注的学习呢？同龄人的想法有很多共同点，真正有意志力的学生只占甚少的部分，大部分只是处于压抑状态而已。试着发现那些意志力坚定的同学，不要因觉得不如他们而自卑心理，而是心中暗暗立他们为榜样，与他们较劲，让紧迫感战胜你的自卑感。在这暗自竞争的过程中，你对网络的爱好已经消逝一半了。

除了你自己没人能帮你,万事开头难,只要成功的认真学习了几天就会有惯性了

我相信你只要有决心 就一定会成功的 很欣喜于你对自己的认识 这就是成长的一个过程 建议你除了多看一些励志的书 也可以看一些如何养成好习惯 克服坏习惯的书 另外 你要强化自己想要拥有美好未来的愿望 当你想上网聊天 上课开小差时 马上想想自己的美好愿望 这样你慢慢的就可以步入正轨了

其实你已经认识到自己想改掉的毛病了，而且也制定了计划，习惯不是一两天就养成的，所以盖起来会很困难，改变习惯本来就很难，刚15岁知道努力还不晚啊，建议你对计划进行认真的执行，开始时目标不用太高，可以请你的家人和朋友监督你达到目标，每次进步一点点就会有信心继续努力下去的，加油！