中年人血压偏高该怎么办？

正常人的血压，高压在90-140mmHg，低压在60-90mmHg，如果血压超过这两个范围的任意一个，都称之为高血压。通常说的血压偏高，指的是高压不超过160mmHg，低压不超过100mmHg。建议患者监测血压，明确一下高血压的诊断，高血压有原发和继发性两种，如果明确有高血压，可以做相关检查，排除一下继发性的可能。如果血压不是很高，且不存在高血脂、糖尿病、肥胖、早发心血管病家族史来、抽烟等危险因素，自身无不适感，且未发现心脑肾损害的，可以先不用药，建议主要以改善生活方式来降低血压，建议低脂、低盐饮食，忌烟、忌酒，避免情绪波动，避免熬夜，作息规律，每天按时测量血压，合理的运动，每天做一定的运动，比如游泳、打羽毛球、快步走、骑自行车，都可以起到一定的降压的作用；舒缓心情，通过养花种草、听音乐、练瑜伽等一系列舒缓心情的活动，可以缓解心中的压力可以降血压。

中年人血压偏高该吃什么药，应酌情选用： 世界卫生组织列为首选的降压药有5大类：⑴利尿降压药⑵β1受体阻滞剂⑶钙离子拮抗剂⑷血管紧张素转换酶抑制剂（包括血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂）⑸α1受体阻滞剂。这些降压药都有肯定的主作用，但都不能根治高血压。降压疗效也大致相仿。只是降压机制不同，不良反应不同，以及降压作用之外的其他作用不同。各药都有一些优点和缺点。 1.利尿降压者　 这类降压药品种很多。我国常用的是氢氯噻嗪。我国应用广泛的小复方制剂中都有它。缺点是不良反应多。例如可引起血糖升高，血胆固醇和甘油三酯升高，血尿酸升高和血清钾降低等，还可以使胰鸟素敏感性下降。目前趋向用小剂量，每天剂量不要超过25毫克。吲哒帕胺是另一品种，它是长效的，每天早餐后服用一次即可，降压作用可维持24小时。不良反应较氢氯噻嗪少且较轻。对血胆固醇和甘油三酯没有不良影响。伴有血脂异常者可服用。

血压偏高的情况下呢，其实最有效的一个方法就是多喝水的，因为这样子的话，就能够调整他的一个血液的浓汁程度，然后就能够改善这种情况，不要吃太多糖分的食物，再一个就是严重的话，可能就需要服用药物了

血压偏高就得是吃药来降低血压，血压偏高平时应该增加运动，少吃盐，因为盐是增加血压升高的主要食物。