练完瑜伽手臂麻，整个手臂都麻木

练的过程没有找到发力点，导致颈椎，脖子代偿紧张而导致手臂发麻，也是因为颈椎，液下淋巴排毒不好，经路不通，血液不循环也会导致手臂发麻，在练习过程中感觉手臂发麻时立刻退出体式练习，等缓解之，再继续，让经络血脉有个缓冲的时间，这样不但对颈椎，手臂更好的得到练习改善的同时，也是非常安全的。注意呼吸的流动，时刻关注觉知身体的一点一滴的变化。嘉莉瑜学院

练习瑜伽后手臂麻木可能是由于以下原因：
1. 长时间保持不自然的姿势：在瑜伽练习中，有时会需要长时间保持某些姿势。如果一个姿势不自然或过度伸展，可能会导致手臂神经受压，从而引起手臂麻木。
2. 血液循环不畅：如果练习瑜伽时姿势不正确或过度伸展，可能会阻碍血液循环，导致手臂麻木。
3. 肌肉疲劳：长时间练习瑜伽或过度使用手臂肌肉可能会导致肌肉疲劳，从而引起手臂麻木。
以下是一些缓解手臂麻木的方法：
1. 休息：如果练习瑜伽后手臂仍然麻木，请先休息一下，让手臂得到缓解。
2. 按摩：按摩可以帮助缓解肌肉疲劳和促进血液循环。
3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解手臂麻木。
4. 调整姿势：在练习瑜伽时，请尽量保持自然的姿势，避免长时间保持不自然的姿势。
如果以上方法无法缓解手臂麻木，建议咨询医生或专业人士的意见。

我是健身教练，
如果感到手脚发麻，有可能是你的动作不对，特别是有可能你的那个体式压迫到了颈椎神经和腰椎神经；也有可能是你的动作持续时间太长，或者是你的呼吸没有配合好 请瑜伽教练帮助纠正动作
最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答