我有一种心理怀疑自己有强迫症。不知道该怎么办？

2025-05-10 05:34:13

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你好，看上去“不要想太多，要好好学习”“不珍惜今天，肯定会后悔的”之类的是一直困扰你的强迫思维，你每次学习时出现的这些想法是否被你抵制强化了，所以才会频繁出现，你这样老是被想法闯入肯定很痛苦，也浪费时间和精力。建议你可以试着先自己调整一下，当这些闯入的想法出现在脑海的时候，提醒自己这些只是自动的想法而已，不要抵制想法，试着接受想法的出现，同时允许焦虑的出现，思路可能会干扰，不要去排斥，试着拉回注意继续学习就好。如果你自己还是无法调整，建议你还是到专业心理机构去进行诊断和评估，以便对症下药，把影响减到最低。