我原来腰大概有二尺左右但因为前一阵喝酒让肚子大起来了，现在每天最少200个仰卧起坐，多的500个，

2025-05-09 13:31:24

推荐回答（3个）

回答（1）：

首先停止喝啤酒，之后运动不要过量，否则很容易有肌肉，100个左右仰卧起坐就差不多了，饭后多走走。
想很快见效，就用腰带之类的勒住腰，效果会明显一些。

回答（2）：

少喝酒，锻炼的话，跑跑步也不错啊，仰卧起坐肯定练出腹肌了，而且你还做这么多。
而且我觉得做一些拉伸不错啊，我就是天天做电脑前，感觉很不舒服，然后就拉伸手，腿部，感觉就好多了。比如双手触地（膝盖绷直），这些应该不练机构吧，拉伸一下感觉就很热了，应该也消耗脂肪

回答（3）：

运动是好事，但不要过量

我原来腰大概有二尺左右 但因为前一阵喝酒让肚子大起来了，现在每天最少200个仰卧起坐，多的500个，