肚皮舞和瑜伽哪个更减肥？

2025-04-21 01:02:32

推荐回答（4个）

回答（1）：

我看了很多人条肚皮舞后,觉得肚皮舞不一定能减肥.它需要腰腹的力量,这样的话,没有一点小肚子,这个舞也就跳不好了.不过适当的运动都可以起到减肥的效果,你可以去尝试一下. 我本人觉得瑜珈会强一点,它主要是调整你的整个身体,对你的体形会有很大的帮助.不过要学瑜珈的话,就必须坚持.学习的时间要在2个月以上,才能把身体调整好. 我建议如果想要减肥的话,可以结合着节食减肥.适当的控制自己的饮食,每餐只吃8分饱,不要暴饮暴食,那样会把你自己的胃撑大,到时候想减肥就困难了.每次少吃一点,有效的控制自己,长时间的坚持可以让胃变小,那样你就是吃一点东西就会觉得饱了,也就不想吃很多东西了,自然起到减肥的效果了. 希望你减肥成功!

回答（2）：

你好。我个人认为是肚皮舞。因为我是学习瑜伽的，我们学校很多学习肚皮的没2个月就可以出去代课了。而且也不要背什么东西。瑜伽不同。因为现在比较流行理疗瑜伽。你要了解医学知识。还有体式你也要知道。

回答（3）：

如果想减肥的话最好坚持，瑜伽是塑性的，肚皮舞可以减肚子的赘肉

回答（4）：

肚皮舞好，瑜伽只能锻炼柔韧度，和帮助你的身体机能得到改善！