锻炼了8个月效果如图。这算几块腹肌很不解。还有就是正面看感觉不很明显需要加强那些锻炼?

2025-05-16 11:15:08

推荐回答（3个）

回答（1）：

就腹肌好像是俯卧撑练出来的。这样的腹肌成形了，练不了的。
你太瘦了，多吃牛肉，高蛋白。

回答（2）：

六块啊！兄弟！继续做俯卧撑，把胸大肌练起来，你就好看了！加油吧！仰卧起坐和引体向上是比较好的方式。

回答（3）：

脂肪太多腹肌不会明显凸显出来，出了专门针对腹肌做训练外。全身整体训练多多加强。有些农民并没有针对腹肌做锻炼，但是在平常劳动时都需要腰部发力。也就是腹肌部位，时间长了腹肌就会很明显，加上农民生活水平低油水较少脂肪也少。想有腹肌不需要去专门训练。饭后半小时内不要坐卧。

锻炼了8个月 效果如图。这算几块腹肌 很不解。还有就是正面看感觉不很明显 需要加强那些锻炼?