中年人高血压吃什么食物好？

2025-01-16 05:12:29

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回答（1）：

高血压的原因很多，但无外乎跟吃的有关。平时吃香喝辣，多肉烧菜，得高血压的几率自然就大。也没有说特定某种食物吃了就会降血压，只要均衡搭配好就可以了。
高血压平时吃饭要清淡，少加盐，少吃零食，减少钠的摄入。还要多吃蔬菜水果，无论是纤维还是维生素维他命，对于体内平衡调节很有用。另外适当的运动也有好处，但注意不要进行过于剧烈的运动，慢跑，饭后散步，骑车等都是不错的选择

回答（2）：

忌大油，重盐！虽说花生属于含油量很高的食物，但是每天吃7-8颗有利于血压减低