1.7点2.11点3.不睡4.7点，7~8点可以吃早饭5.10点，长身体6.8个小时，恰当，太长太短都不好7.提高下午的工作效率，半个小时，饭后半小时之后。睡太熟不容易醒，饭后需要消化半小时候才能休息。
