如何健康美白

　　一、清洁＋补水

　　如果户外活动频繁，肌肤排汗增加，油脂分泌活跃，容易造成角质增厚，肌肤晦暗。做到及时彻底地清洁肌肤是非常重要的环节。清洁不但能使毛孔通畅，而且可以逐步去除晦暗的角质死皮，让面部净白度得到提升。特别是如果长期使用空调，肌肤就会水油失衡，陷入“脱水”状态，产生干燥和粗糙的感觉，肤色也会失去原有的自然通透。所以配合补水保湿，可让肌肤迅速恢复水油平衡，并将水分保留在皮肤表层，就可以令肌肤呈现自然光泽。

　　二、局部改善＋基底修护

　　如果要去除黑色，控制黑色素是有效的手段。维生素B3是很有效的美白和淡斑成分。它会作用于已产生的黑色素，减少向表皮细胞转移；加速新陈代谢，使黑色素的角质细胞尽早脱落；促进表皮层蛋白质的合成，从局部到整张脸，真正改善肤色不均的状况。所以，使用含维他命B3的美白护肤品，是你不错的选择。

　　三、日常护理＋加强护理

　　要让肌肤在短时间内白里透红，还得要日常护理和加强护理双管齐下。除了一系列的美白护肤品，最好在5天内连续使用美白面膜进行加强护理，利用面膜中大量的美白精华成分，使深层肌肤得到强烈吸收和渗透。在短时间内恢复水嫩透白，达到理想肤色。

　　四、日间防护＋夜晚保护

　　因为紫外线和光老化是让肌肤呈现“红色”和“黄色”的主要原因，所以日间防晒保护尤为重要。在防晒品中除了我们已经熟悉的单纯防晒产品外，护肤专家建议使用具有美白、滋润及修护等复合功效的防晒品。另外，夜晚肌肤进入自我更新的阶段，也是摆脱杂色的最佳时机。可以通过使用富含维他命C的产品淡化已氧化的黑色素细胞，让肌肤在睡眠中得到全面改善。

　　五、美颜食疗＋充足睡眠

　　选择一些清淡食品来保证营养均衡，远离因“贫血”导致肤色变蓝，并多吃鲜榨的果汁和美味的蔬菜粥。食欲和睡眠息息相关，只有保证睡眠才会有好的胃口。在睡前为肌肤稍做按摩，不但消除疲劳而且让肌肤红润，更是助眠的好方法。
　　1.防晒是首要，要防止紫外线对皮肤造成损伤，抑制黑色素。

　　总要概括：
　　2.美白工作需提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。

　　3.维他命的摄取对皮肤至关重要，多吃水果及蔬菜，补充皮肤活力。

　　4.不妨尝试新科技研发成果的产品，但一定要选择信誉良好品牌并注意使用前的试验。

　　5.注意保持环境的空气质量。

　　6.美白应日夜兼顾。

　　7.多喝水，保证睡眠，适量运动就不用我们再告诉你了吧？

　　8.保持快乐的心情。

　　9.坚定获得美白肌肤的信念，意念的力量我们可不能低估。

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功效：; 白附子、白芷、白及有增白淡斑，促进黑色素代谢作用;，蜂蜜、鲜乳滋润光泽营养皮肤，淡化皮肤斑点、美白皮肤，川芎、当归能淡斑活血化瘀。

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坚持饮用牛奶非常有效。我从五年前开始每天早上一杯牛奶至今，效果明显，每个久不见我的人都说我现在肤色纯净洁白，你不妨试试，调整内里应该是很关键的。