百分之15——百分之20左右吧，想减脂跑步，做各个方面的运动，我看你的腹肌不太明显，可以多做一些练腹肌的运动，
你这体型不需要考虑体脂率了。你的肌肉太少，尤其胸大肌，太难看。去练练形体吧，再减肥跟电线杆差不多了。
