如何培养在乒乓球比赛中的心理素质？

还是比赛心态和比赛经验的问题。这和平时打球习惯有一定关系。
先送你2句话吧。机会是靠自己把握的，胜利与否取决于你的技术和心态，而在关键时刻，心态尤其重要。
乒乓球是一项控制与反控制的活动，因此任何时候，控制对手，限制对手是比赛的首要，也是为自己抢分打下基础。如果自己主动放弃了对对手的控制权，自然是越打越保守。在这样的前提下，就有了以下三个比赛策略，即以长击短，以长对长，以短制短。根据这个策略，在比赛前，针对对手的特点，制定相应的战术，包括开局，领先和落后。在比赛中，及时根据比赛进程和对手的变化，临时调整。真正做到用心打球。如果遭遇了没有见过的对手，要学会根据开局前几个球的试探，准确的找到对手的软肋，迅速采取对策。呵呵，介绍一个经验，先尝试几种发球，如果对手对其中某一个不适应的话，就使劲发，等他适应了，就换别的发球，但时不时的兼顾她不适应的发球。总之，不能叫对手舒服。
再平时，一定要加强心态和现场临时调节能力的培养。可以
1、平时一定要认真。不论对手水平如何。遇见高手，练习防守，遇见低手，练习进攻，打出不同的战术组合。不能主动让球。如果平时很松懈，比赛就危险了。
2、和不同技术类型的选手过招，提高应变能力和非常规技术得使用能力。
3、学会从专业的角度欣赏比赛，比如说技术应用的合理性，战术合理性，非常规技术和临场应变能力等等。
4、一定要有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。不仅可以提高自己，更可以赢得对手的尊重

　1 自我指导放松法 利用自我指导语达到身心放松的目的。解除过度紧张，　使情绪得到良好的控制。在比赛中出现紧张状态时间可以使用这个方法来调整。
　2超觉静坐法 被训练者要接受指导者的响亮的颂歌或一个特定的声音，　同时进行冥想专注身体的某个部位。以此达到放松入静的目的。长期训练就能够增强集中注意力和调节情绪的能力。在比赛前不能进入状态时间可以用这个方法调整。
　3暗示训练法 这种训练可以随时进行，　其方法主要是通过反复接受自己或他人有意义的语言，　以促使自身出现各种积极的反应。从而达到调节情绪过度紧张的目的。比如在比赛中对方连续发球直接得分，可以暗示自己下次肯定能够接到。 　　
4心理振奋策略 在适当时机请某些重要的人物进行演讲活动，　通过一些感人的事例激励聆听者，　以提高他们的动机水平。如果比赛时不能够达到兴奋状态可以这样来调整。
　5渐进放松训练法 训练的主要内容是通过16　组肌肉群紧张和放松地交替进行，　使被训练者由感知对比而更深刻地体验肌肉放松的感觉。当身体的主要肌肉群进入放松状态后，　不仅身体紧张得到缓解，　紧张情绪也能得到调节。如在比赛中由于紧张使得肌肉紧张导致动作变形，不能发挥出正常水平，可以用这个方法调整。

我也有过，前几天刚刚有过一次7:1领先被翻盘的经历，痛苦啊，成长过程中避免不了。
乒乓球要想打好，必须技术全面，特长突出。比赛中领先突然断电，拿不下分，一般都属于特长不够突出。
个人认为，其实领先时候不会打了主要是因为没有杀板，没有拿下一分的手段造成的手软，并不是真的想手软。
另外一种情况就是胡乱发力，也属于这种情况的另外一种表现。

不用特别克服，苦练一个能让你下手绝杀的发球，不用多，一个就够，平常不用，关键球拿出来只为拿那关键的1-2分，抓住自己发球的机会。
关键球如果是对方发球，一定要胆大心细，猜对方要做什么，不猜肯定被动，想好对方可能的1-2种发球，提前想自己要怎么应对，做好多拍的准备，如果前面一直在摆短，这时候可以突然劈长，前面一直在给反手，这时候可以突然给正手，反正要让对方想不到。另外要记对方怕什么，关键球一定要打到对方软肋上去，哪怕自己也别扭。

简单：不是正式比赛，不要太计较输赢，心里才会放松。渐渐就好了，以计分的方式练球。

不管在任何情况下都要相信自己哪怕是10-10都要去保持良好的心态，千万不能怂，该怎么打就怎么打，你可以多找比你厉害的选手打，打的多了自然就不虚了