很简单，一，忙起来，把精力投入到劳动锻炼或事业中去；二，早睡早起，不要晚睡，因为熬夜会使得性激素分泌增多；三，增加锻炼，强身健体，体健则神安，神安则思定，故而能意志坚定，固守本心；四，远离情色书籍报刊影视以及场所。
心静
修自身的德行
