您的情况考虑是身体有湿热、郁热的问题。可以请中医大夫看看，选择中药如三仁汤、逍遥散等田咬破调治。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，加强体育运动锻炼，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
