长期便秘的人应该如何养生？

这是关于身体健康的，而且是很多人都可以碰到的。

2025-05-11 17:49:04

推荐回答（4个）

回答（1）：

1，早晨起床，一杯淡盐水
2，晚上睡觉之前很一杯蜂蜜水
3，多按摩肚脐眼左右2厘米的位置，大概是两只手指的宽度
4，吃香蕉，多吃一些绿叶菜，多喝水利于排便
5，如果以上这些方法都不起作用，那么建议你，适当吃一些泻药，推荐果导片（又名酚酞片），便宜且副作用小，注意适量，不要吃太多，睡前服用

回答（2）：

1 每天早晨按摩腹部300下；
2 养成定时排便的习惯；
3 多运动；
4 适当吃些黑芝麻，最好用粉碎机打碎一下，可以早餐时放在麦片里吃。

回答（3）：

多吃蔬菜水果，多喝水

回答（4）：

多喝水，多吃蔬菜