你好，这个应该不什么影响，不过你的方式还差了一步，你跑完步之后，不要慢走这么久了，如果你能挺得过来的（当然如果你觉得很累的你可以适当的休息一分钟左右），就压压韧带，做一做关节筋骨运动，这样之后的动作你会做得更好，我们练散打搏击的时候也差不多是这个样子。相信对你有用，还有我觉得你跑得太久了点了，半个钟左右就差不多了，利用其他的时间做一做其他的运动，比如踢踢正踢腿，侧踢...活动一下韧带，在这还有三点建议，希望能帮到你：（1）在你心情烦躁的时候深呼吸，吸气，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。(2)在周末休息的时候坐的时候，将身体的重量放在脚后跟上，并挤压臀部；当你站起来的时候，骨盆微微前倾。当然，你在反复坐下，站起之前，做几个下蹲，锻炼效果更佳。(3)当有事情让你非常生气的时候，建议你去爬一下楼梯，注意，你可以一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体分泌的多巴胺还能让你平静下来，并提升你的情绪。
不会的，只要你不做锻炼臀部肌肉的训练，就不会的 ！
最后不要骑动感单车啊，虽然他的 效果比跑步好，但是能够锻炼到臀部！
有能力可以在运动前，吃点肉碱，效果好，并且非常安全！
肉碱只有在运动的时候才有作用，并且有增强体力的左右！！
经常游泳！！
女人
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