吃什么能提高精子活力，这个要先检查具体情况吧，精子活力低有的是生活习惯不好，有的是因为生殖炎症，有的是缺锌、硒等微量元素。听大夫的好好调理。精子活力弱提高精子活力，首先肯定是要从平时的生活习惯做起。就说说我之前备孕精子质量差怎么做的吧。可以当作参考：
1、每天坚持运动和锻炼，跑步、打球等，有氧运动每天都做。
2、饮食上要营养丰富均衡，多吃益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、花生、核桃、芝麻等，我基本每天都吃坚果。
3、微量元素不能少。维生素E：提升精子数量、品质和活力。锌、硒：精子活力弱和精子不液化和缺锌有极大关系。多吃含锌的食物，山药、牡蛎等。可以服用：维-E、凯.贝尔活.力片，等等补锌产品，提高精子活力和质量。
番茄红素：番茄红素对于男士精z质量帮助也很大，牡蛎番茄一起吃效果更好，牡蛎吃的少，有点贵。
4、高蛋白的食物，蛋白质是细胞重要的组成部分，充足的优质蛋白质可以提高精子的质量，肉类、蛋类、豆制品这些是我吃的比较多的。
5、一定要作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜。
6、还要戒烟酒，改掉坏的生活习惯。
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