当然可以了
你看腊八粥的食材不但有这些，而且比这还多呢o(∩_∩)o
腊八粥既有养心安神的红小豆、小米、莲子、桂圆、葡萄干；又有健脾和胃的大米、小米、薏米、红枣；还有补肾、健脑、益智的核桃、花生、黄豆。
1.大米：有补中益气、健脾、和胃的功效。
2.小米：清热解毒，安神。小米对睡眠质量不佳的朋友有很好的安眠作用。
3.糯米(江米)：糯米分为白色糯米和黑色糯米，黑糯米的米粒是不透明的，黑是黑、白是白，非常好看。八宝粥、八宝饭都用了江米，用糯米熬粥黏稠香甜。
4.薏米：薏米有调节心气的功效，还有养颜的功效，皮肤不好的女孩不妨吃一些薏米，对皮肤有好处，“薏米 绿豆可护肤”薏米“微寒而不伤胃，益脾而不滋腻”薏米能健脾补肺。薏米性寒，根据身体体质来食用。
5.红小豆：养血，健脾益胃，被李时珍成为：“心之谷”。
6.绿豆：清热解毒，利尿，是我国独有的豆类。
7.红枣：富含维生素c，被誉为“天然维生素丸”。红小豆可净化血液、降脂、减肥利尿。红小豆 红枣 桂圆补血效果非常好。
8.花生：润肺、健脾。被称为“植物蛋白肉”它所含的植物蛋白除大豆外，没有别的植物可以比。花生含不饱和脂肪酸，而不含胆固醇。
9.黑芝麻：种子虽小，营养不低，其中含有的亚麻酸可降血压，防血栓，带皮的没有不带皮的有营养。芝麻可美容、护肤、补血生津、润肠通便。
10.燕麦：蛋白质有的高达20%，能降低胆固醇，预防心血管疾病。
11.桂圆：桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
12.枸杞：枸杞有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。
13.葡萄干：葡萄干可补血气，对心肌有好处，对神经衰弱有辅助疗效，莲子等都有补血、补气、滋阴养肺的功劳。
14.百合：百合滋阴养肺。
腊八粥适合人群
1.孕妇
孕妇在妊娠初期一般反应比较大，不想吃东西，恶心、呕吐，这是喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起孕妇胃酸过多。孕妇喝粥时可以搭配一些苏打饼干等。怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养素要求有所增加，我们可以给孕妇喝一些富含钙、铁的粥。那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。
2.老年人
粥易消化，非常适合老人吃，食材也要选择一些好消化的，不一定非是腊八粥，比如：大米 薏米 绿豆；大米 燕麦 红小豆都是很好的选择。我们经常听同事说“我昨天吃了排骨、或吃了涮羊肉，夜里感到不消化”，很少听说我喝了粥不消化的，如有也是在吃过饭、吃过肉、吃过菜已经饱了的情况下再喝一碗豆粥，那么有可能肚子发胀、不消化。家里有老人，我们可以在粥里加一些有助于降低胆固醇、降血压、降血脂的粥，如大麦、燕麦、荞麦等。
3.女孩
我经常被一些女孩问到，我为什么脸色不好，不红润。我们很多女同志都有气血两亏的症状，那么我就建议您喝粥，并在粥里加一些薏米、枸杞、核桃、大枣、桂圆，补气补血。这里告诉女孩一个秘密，粥里的米油一定不要浪费 (米油就是熬粥好了以后最上边的油皮，它是美容的好东西)。
营养美味的腊八蒜
化弊为利，相得益彰：大蒜具有上百种功效，从治疗耳朵感染到预防心脏病和癌症，无一不能。但大蒜素具有挥发性，食用后口腔内易留有气味，总有一股股蒜臭的味道，而“腊八蒜”则消除了各自食物原有口味的不足，化弊为利，使原本干辣、呛鼻的食物变得美丽而温和，使人很容易接受，可谓是优势互补，相得益彰。
颜色鲜艳，口味平衡：“腊八蒜”的翠绿颜色与醋相融的风味，不仅颜色喜人、引人食欲、营养互补，而且，酸、甜、辣、香俱佳，也达到一种口味、味觉的平衡，还给人一种迷人的味觉享受，是大年三十吃饺子、拌凉菜的最佳佐料。
保心降压，疗效更佳：“大蒜可清动脉、开静脉”，大蒜含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，可降低体内 “坏”的胆固醇——低密度脂蛋白的含量，具有明显的降血脂和防止血栓形成，促进血液循环以及预防冠心病、动脉硬化性心脏病及中风的作用。
冬令美食，对抗感冒：数九寒冬，气候变化无常，是感冒最容易侵袭的季节，不光是大蒜，还是食醋，都具有非常好的杀灭和抑制多种细菌和病毒，提高机体抵抗力的作用。
对抗 “自由基”，防癌抑癌：大蒜可刺激谷胱甘肽(一种强的抗氧化剂)的形成，另外大蒜中的维生素c、微量元素硒含量很高，都可防止体内“自由基”的氧化，具有较强的抗氧化作用，可防止老化，延缓衰老。大蒜中的硫化物成分能够消除强致癌物的作用，诱导肝细胞脱毒酶的活性，减少肝脏对亚硝胺(一种自然产生的危险致癌物)的代谢，阻断亚硝胺致癌物质的合成并抑制肿瘤的生长，减少癌症发生几率。
“腊八蒜”具有刺激胃酸分泌的作用：对于胃酸分泌较少的萎缩性胃炎很有益，但是，对于胃酸分泌较多的浅表性胃炎则不适宜食用，一定要分别对待，不可乱食，以免引起机体不适。
腊八美食的主角
腊八粥
腊八粥又名“七宝粥”，其所用原料，随各地物产和家庭贫富的不同而有区别。腊八前后，正是隆冬季节，天气比较寒冷，人们喝着热腾腾、香喷喷的腊八粥，身体内暖气自生。腊八粥也是人们用朴素的方式庆贺当年大丰收，同时也期望来年五谷丰登。
甜味腊八粥
原料：糯米100克，红豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆、松子、核桃仁、银耳、百合、山药各50克，砂糖300克。
做法：糯米洗净，浸泡一个晚上，红豆洗净，浸泡约4小时；将红豆、莲子、花生仁、山药、百合、糯米放入锅内加适量的水煮，至八成熟后再加入红枣、桂圆、核桃仁，银耳煮熟，最后拌入松子、葡萄干及砂糖即可。
咸味腊八粥
原料：大米200克，花生、白果、松子、栗子、猪瘦肉、百合、杏仁各30克，香菜、葱、姜、精盐、料酒、味精、胡椒粉、香油、高汤(清水也可)适量。
做法：将猪瘦肉切粒，大米及其他原料洗净，葱、姜切片，香菜洗净切末；锅内放高汤(清水)烧开，放各种原料一同熬至汁浓后再放入其他调料，撒上香菜即可出锅食用。
论过节只有视频没有文本，一个办法是自己边看视频边扒词，论过节其实是改编的，你可以以下面的文本为基础，改几个包袱
郭:谢谢大伙一鼓掌我就知道了
李:您知道什么了?
郭:喜欢听相声
李:没错
郭:有人认识我们 有人不认识我们
李:认识您的居多
郭:我叫郭德纲
李:没错
郭:相声界的一个小演员
李:您客气
郭:经师不到 学艺不高造诣也没有这么深
李:太谦虚了
郭:比起来这位老师就没法比了
李:我照您差远了
郭:大伙都认识家喻户晓 妇孺皆知
李:达不到
郭:在北京城来说没有人不认识你
李:你过了
郭:叫什么名子来着
李:这就一不认识的 我叫李菁
郭:还叫李菁
李:干嘛还叫啊
郭:相貌英俊 台风潇洒
李:不行
郭:往这一站长得真够寒碜的
李:我让你夸我来着呀 没这么捧人的
郭:不是 眼太大了
李:大一点儿好啊 眼大有神
郭:我认为你有这么好的造诣和你的家庭是分不开的
李:太对了
郭:为什么说这个岁数说相声里边李菁老师能够出类拔萃
李:您给讲一讲
郭:和家庭是有关系的
李:家庭条件好
郭:他们家在北京城称得起是名门望族
李:有点儿钱
郭:尤其李先生的祖辈
李:就是
郭:在清朝的皇宫里面跟着西太后的叫李莲英
李:你你别说了 别说了
郭:西太后最得意李莲英
李:行别说了 我们祖上是太监
郭:是啊
李:这不是你说的吗
郭:这不你肯定的吗
李:谁肯定了 不叫这名子
郭:改了
李:改了 本身就不叫这名
郭:是不是姓李 总听别人喊你们家小李子小李子的
李:还是李莲英 李莲清
郭:李莲清啊
李:对
郭:你看李莲清是李莲英的弟弟
李:还是一家子 反正他没当过太监
郭:没有 反正你们家了不起 站着房躺着地银行里存着多少多少的钱
李:是
郭:祖籍是北京的通州到通州一扫听 老李家谁不知道
李:都知道
郭:名门望族啊后来住不开了全家人移民就到房山那边
李:那到房山那叫称民哪
郭:那叫什么
李:搬家
郭:迁居了半拉房山城都是李家的
李:对
郭:李家人花钱如流水一般
李:不在乎
郭:说拿钱当回事儿没有过
李:是
郭:了不起
李:有什么了不起的
郭:据我所知老李家一天到晚是想着法儿的花钱
李:都怎么个花法
郭:找过节的日子立春
李:是
郭:到立春的时候咱们讲究吃春饼
李:对
郭:弄点和菜 摊个黄菜 切点肘花大伙一吃这就立春了
李:那就过节了
郭:到人家李家
李:我们家呢
郭:拿这个当春节过
李:那么立春我们家怎么过法
郭:哎呀 全家老小 清晨四点钟起床
李:早起
郭:就为了找茬 多吃东西多花钱
李:是
郭:全家人好几十口都起来了 今天打春 咱们得庆祝一下
李:怎么
郭:咱们是春饼和菜
李:是
郭:当然 是 说春饼和菜有简单的有复杂的你要说简单的那个三十块钱也吃起来了这是李家
李:我们家得来这复杂的
郭:烙饼 烙饼卷鹌鹑蛋
李:卷鹌鹑蛋
郭:一人一个鹌鹑蛋 他爸爸还说呢 我不吃黄
李:那更剩不下什么了
郭:来半斤饼卷上
李:他就要吃饼
郭:有钱
李:还有钱呢
郭:有钱
李:多卷两个好吧
郭:一斤一个大饼 一斤一张来一个鹌鹑蛋的黄一卷他爸爸吃完一坐剩下那几十口子都问 我们这个呢没有 就预备一张饼
李:这也太不像话了
郭:端午节
李:五月初五
郭:吃粽子 饮雄黄
李:在论
郭:每到这个时候他父亲都很伤心
李:这伤心什么
郭:每逢五月端午的时候孩子们欢呼雀跃 过端午节了但他爸爸很难受
李:为什么呀
郭:独坐在厅堂低头不语眼泪汪汪 他也问 您怎么了
李:是
郭:端午节您干吗难过呀
李:就是
郭:老头 叹口气 唉 现如今你也大了有的话也可以告诉你了
李:讲一讲吧
郭:我讨个大说 我是你爸爸
李:您先等会儿 等会儿不用讨大 你就是我爸爸 不是不是不是现在不是现在
郭:过去
李:我说这情节里头
郭:吓我一跳 你太三俗了
李:谁呀
郭:你一步一步带我走进了三俗的深渊
李:别往心里去
郭:我能不往心里去嘛 你这样的也不多见
李:对 我太厚道一点儿了
郭:这是他父亲跟他说的 不是 我就看着咱们街坊 哥们 兄弟我讨大说我是你哥哥我是你叔 不都那么说吗
李:对对对 那爸爸没有讨大的
郭:你们爷俩儿客气
李:没这么客气的
郭:不要这个是吧
李:不要这个
郭:孩子既然你问 爸爸就告诉你 每到这个时候五月端午我就想起你母亲来了
李:想起我妈来了
郭:你妈不是北京人
李:哪里人
郭:四川峨嵋人 你妈姓白
李:叫什么呀
郭:叫娘子
李:白素贞 我还一二姨叫小青
郭:对对
李:还对呢 我爸爸是许仙啊
郭:那一年
李:哪年
郭:清明佳节啊 我上西湖那旅游去 我扛着个伞
李:对
郭:我还唱着流行歌曲呢
李:怎么唱的
郭:杭州美景盖世无双 西湖岸奇花异草四了季的清香 这春又………
李:行了 别唱了 后来您这套让说相声的学会了 是吗
郭:对对对
李:叫太平歌词
郭:对
李:还对
郭:后来跟他母亲结婚 来一坏人 老和尚叫法海
李:是
郭:法海 给搅黄了 就说这意思吧别扭 别扭完了 吃饭吧大粽子 哎呀咱们那个时候这么大个 也就这么意思吧
李:就这样吗
郭:就这么大 老李家那还了得
李:我们家这怎么样
郭:好家伙 你这么算吧 全家人上上下下四十来口 吃粽子得花一块钱
李:一块钱哪 你再回回手吧
郭:不是 每个米粒都得值一块钱
李:金米
郭:大粽子搁在这儿 大伙吃 你爸爸看着高兴 来来来 剥 赶紧剥
李:是
郭:这么大个儿 剥 来来来 赶紧剥又打开一层来在剥 还剥
李:往外剥
郭:剥皮嘛 剥粽子皮
李:那么些层皮干吗
郭:四十来斤皮
李:四十多斤皮
郭:打开了 当中有一粒米
李:就一粒啊
郭:拿牙签扎着 来大伙都咬点儿 黏的 吃到心里难受少来少来 来你小你看看就得
李:行了 还是过立春好
郭:家里有钱
李:还有钱哪
郭:花钱如流水一般
李:那也没有这么花的
郭:八月中秋
李:中秋节怎么过
郭:到了老李家这是大节日 吃月饼 饮雄黄酒嘛
李:没有雄黄了
郭:没有啦 一到这时候你爸爸心里别扭
李:对 老想起我妈来
郭:没有这个
李:没有这个
郭:大月饼 月饼放到正当中 全家四十来人 一人举一勺这么郐着吃一宿半块没吃了
李:这么在个的月饼
郭:耳朵勺
李:耳朵勺啊
郭:勺小
李:没有拿那勺挖的
郭:你爸说少吃 吃完了回来对身体不好 吃多了得糖尿病你爷爷就糖尿病对身体不好 这个就是点点而已 这个花钱算什么 一进了腊月他爸爸乐啊偷偷摸摸半夜都不睡觉
出去找一旮旯捂着嘴(笑)
李:我爸爸该吃点药了 像话吗
郭:怎么了
李:没有这么乐的
郭:高兴啊
李:高兴
郭:快到年关了 快能花钱了
李:到过年该花钱了
郭:一看月份牌快到年 老头(笑)
李:你再这么乐我抽你
郭:你看 哪能打你爸爸 是吧
李:别说了
郭:学他嘛 一到腊八全家痛快了 煮腊八粥 咱们家里各种米 来点栗子 花生枣就齐了 人家家里面 好 各种米四十多样什么米都有
李:真不少
郭:这一大锅 这锅这么大个儿 什么栗子仁 花生仁 榛子仁 松籽儿红枣什么这个腐乳 酱豆腐
李:酱豆腐 别往里搁
郭:海带 这里都有 都有 一大堆
李:这粥还怎么喝
郭:热热乎乎的 腊八蒜
李:对
郭:剥蒜
李:是
郭:咱们家里弄两瓶子就够了 你吃得了多少 他们家上下四十多口人一块剥坐在院子里剥蒜 剥完装瓶子里 蒜皮儿拿车往处搓
李:你算得多少
郭:一瓶一瓶都码满了 弄得了 调料厂来车拉走了
李:我们家做蒜的是怎么着
郭:给人加工嘛
李:什么加工
郭:吃不了卖点嘛
李:别卖了
郭:拉蒜的车走了 他爸爸高兴 他爸爸喜庆 喜庆 这个花钱都叫玩
李:这还叫玩
郭:到年三十还了得呀 年三十啊
李:除夕
郭:除夕之夜 家里花钱像流水一般
李:都怎么花法
郭:北京人过去讲究供神
李:对
郭:三十晚上有个传说叫全神下界 供各种神仙 他们家也供
李:当然了
郭:供玉堂春
李:玉堂春
郭:玉堂春 苏三 赛金花都供上了
李:玉堂春跟苏三这是一个 这是一个像
郭:杜十娘这都行 苏小小 柳如是 吴小婉 陈圆圆屋里都供满了
李:我们家都供这青楼的
郭:高兴嘛 当初你们家住南城那边
李:这不叫神仙
郭:不叫神仙 前面有一供桌摆着香炉 过去讲究插那香叫白素锭香
李:是
郭:一宿这香不许灭了 灭了不吉利
李:对
郭:老李家这香三天都不灭
李:为什么
郭:电棒
李:电棒啊 没有点电棒的
郭:电没了这才换 两边应该搁那个鸡头应该搁什么猪头什么羊肉牛肉上供他们家没有
李:我们家呢
郭:他跟他姐姐倒饬成一小姑娘 小小子 站在两边站着金童玉女
李:是
郭:高兴 到了夜里边讲究是踩祟
李:什么是踩祟啊
郭:北京人讲究这个 芝麻尖儿什么的拿进来搁在院子里边大伙一踩咯啦咯啦响妖魔邪祟全都踩跑了
李:谐音
郭:一种美好的祝愿
李:对
郭:他们家不
李:我们家呢
郭:踩碎玻璃
李:那也有响动
郭:也不知哪收来碎玻璃都倒在地上 他爸爸把鞋脱了 袜子扒了光着脚搁那街坊邻居都来 嘿 好给扔三分的 五分的 一毛的他跟他姐姐那捡
李:不不不 年三十该封箱了 知道吗
郭:不干了
李:对 过了年在干
郭:初一早晨不就干了嘛
李:什么呀 练气功的
郭:挺好 热闹一直到夜里十二点 咱们家里边 赶紧到十二点了 吃饺子吧热闹到人家家里那是大事了
李:是
郭:夜里十二点 煮 锅里咯啦咯啦水都翻着上来 这些个菜啊什么小菜调料都准备好了 拿着盖盘过来往里边下 火烧 猪大肠子 肺宝盖炸豆腐
李:卤煮
郭:年三十吃卤煮嘛
李:没听说过
郭:一年很幸福嘛
李:还合辙 吃饺子
郭:唐诗嘛
李:没听说过
郭:就说老李家的这一年花多少钱没数
李:不计其数
郭:拿钱当糟践
李:是
郭:花不出去心里别扭 一花出去他爸爸乐 那样乐
李:就高兴了
郭:我再学一遍啊
李:行了
郭:人都知道了
李:花钱花得高兴
郭:老爷子吃喝穿戴 没一样不讲究的
李:都讲究
郭:你像穿衣服讲究是一日三开箱
李:什么叫一日三开箱
郭:清晨起来穿这件衣服跟中午的 晚上的这三件是一家做的三件同样款式花纹不一样
李:都有区别
郭:早晨起来这绣一花骨朵到中午换一件 这花开了
李:到晚上呢
郭:换一件这花落了
李:花开花谢
郭:早晨起来这穿一件这一饼 中午换的是一薄脆
李:晚上
郭:一套煎饼
李:对 摊上了这就
郭:有钱 最讲究得说你爸爸戴表
李:我爸爸戴表怎么讲究
郭:别人戴表戴一块就得了 你爸爸戴表上谱
李:怎么上谱
郭:腰里系个搭巴由打这戴起浪琴 欧米茄 爱尔金 麦格纳 金壳套 银壳套铜壳套 铁壳套 金三针 银三针 乌利文 亨得利 人头狗 把儿上弦 双卡子单卡子 有威 利威 播威 博地 左手拿着八音盒 右手拿着提梁子 头顶大座钟怀揣不闹表 未曾走道儿是丁当乱响
李:这是我爸爸戴表
郭:给钟表铺搬家
李:去你的吧
不能，蒜和枣冲
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