哪位能给 俺说下,钙加 维生素d3作用 有哪些,麻 烦告诉我把！！

钙+维生素D3软胶囊-zybj120专为人体补充最易流失的碳酸钙而研发，每粒不仅富含钙元素300毫克，更按比例添加了100 IU的维生素D3，这样就更容易被人体吸收，能有效促进钙质在肠胃中的迅速补给，增加钙在肠吸收中的运转速度，从而达到快速补钙的目的。维生素D3还可有效减少骨钙的流失和增加肾脏对钙离子的重复吸收。本品将钙元素与维生素D3科学组合，令补钙效果更加理想。
钙是参与人体生命过程的重要的元素之一，钙的不足和丢失可直接减少人体骨胳的含量和质量。儿童时期摄入足够的钙，能加快骨胳生长速度及质量，也能维护牙齿及牙床的健康。人体在不断地排除旧骨骼组织，这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定，晚上适合补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，最好是睡前4-5个小时为佳。如果您总是九十点钟才进晚餐，或才进餐后再补充钙剂，而且很快就睡觉，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且很容易患尿路结石。因为晚餐食物中的钙质，除了一部分钙被 小肠吸收利用之外，别一部分就要进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常常是在餐后的4-5个小时，如果您晚餐吃得过晚，当排钙高峰到来时人已熟睡，这样，尿液便会潴留在尿路，沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐就会扩大形成尿路结石。
下面就具体介绍几种食疗方：
　 芝麻核桃仁粉
　　原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
　　制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。
　　吃法：每日2次，每次25克，温开水调服。
　　黄芪虾皮汤
　　原料：黄芪20克，虾皮50克。
　　制法：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。
　　吃法：佐餐当汤服食。
　　羊骨羊腰汤
　　原料：新鲜羊骨500克，羊腰(羊肾)2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
　　制法：鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。
　　虾皮拌豆腐
　　原料：嫩豆腐750克，虾皮50克，葱花、姜末各25克，麻油10克，精盐、味精少许。
　　制法：虾皮洗净，放入碗中，用煮沸的开水焖泡10分钟，晾凉后，沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下，捞出，剖条后切成小方丁，放入盘碗内，盖上虾皮，加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
　　核桃粉牛奶
　　原料：核桃仁20克，牛奶250毫升，蜂蜜20克。
　　制法：核桃仁洗净，晒干或烘干，研为粗末，备用。牛奶放入沙锅，用小火煮沸，即调入核桃仁粉，拌匀，再煮至沸，停火，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。随早餐服食。