多做有氧运动,睡眠一定要充足,因为身高都是在睡眠中增长的,千万不要乱吃补品,身高有很大部分是遗传基因决定的,乱吃补的东西也只能让你横向发展,我就有个以前的小学同学到现在还是160这样,补的东西也没少吃,所以你着急也没用。还有你是男的还是女的,女的话也就这样吧,矮小点还显得可爱,男的话也不怕,身高也不是决定一切的,拿破仑长得也就155。
多打篮球,营养要跟上,另外很重要的一点,不要手淫,手淫会消耗掉你的精气神,严重影响你的生理发育。
小朋友多关注学习,你还小身高还会继续长的不要过度光注。注意平常多运动,不挑食。
你13岁才1.45啊,我13岁160啊 真奇葩啊