58问答库 > 我18岁了身高175体重68公斤。学散打还是跆拳道，哪个跟适合我？我只有...

我18岁了身高175体重68公斤。学散打还是跆拳道，哪个跟适合我？我只有...

2025-05-10 18:07:54

推荐回答（6个）

回答（1）：

我今年是22岁，练散打五年多了。

我觉得散打是最有效果的
如果说十分详细的计划恐怕列不出来，即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法，和参考具体的还是要你自己练习。

身高减去110就是标准体重。除了我下面说的假期散打班之外还有周末班的，具体的我不清楚，但是你在网上搜下就能搜到你所在地区的培训班的地点了。

要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。希望你能坚持下去。

具体的位置不是那儿的人不清楚但是一般在大学的体育馆和健身俱乐部都有相应的培训班的，稍微找下就可以了。
还有就是一个如果你是学生的话还是去假期培训班周末的太耽误学习了而且一周两节课的效果也不是很好；另一个就是你的分类弄错了这个应该是归在体育锻炼的那类的。我是偶尔看到回答下的。

回答（2）：

散打，既健身又能防身，非常实用。。以你的身高体重，适合打70公斤级别的比赛，呵呵，仅交流交流，本人也是散打业余爱好者

回答（3）：

如果像你这个时间安排的话最好是去学习散打学习跆拳道还得让你学品势什么的都把时间占用完了根本没时间让你去练什么实际东西

回答（4）：

各有所长，，还是学习散打吧。。。跆拳道不实用。。表演看看的

回答（5）：

学散打对于你的年龄来说不适合、目前在国内跆拳道道馆比散打多很多，而且跆拳道的健身效果很是非常好的。还可以增高，还有楼上有人说学跆拳道没什么用，这太肤浅了吧，用处大大的！你看别人职业的跆拳道队员，如果真打架基本上就一脚一个人倒下，很牛逼的

回答（6）：

散打