瑜伽和激烈运动（例如：拳击之类的稍微剧烈一点儿的）哪个减肥效果好一些呢？

我也练过拳击，减肥的话练拳击。修身养性练瑜伽。

科学系统的练拳击，不只是步伐和拳法，还要长跑，跳绳，力量，速度，反应 一系列的锻炼，以前我练的时候，早上长跑两小时。晚上跳绳一小时，就长跑和跳绳这两个运动只要不间断半小时以上，减肥效果就相当好了。

主要看你性格，练什么看喜好和性格。 如果你是那种有点胆小，有时候有点懦弱的性格，容易妥协。
练练拳击，通过努力坚持，和在拳台上常常和队友切磋，经过长时间的锻炼，性格也会发生改变，可以让你胆量变的大一些，为人处事态度强势 强硬一些。也就是说性格更爷们一些。

如果你是那种暴脾气，火气很大，那还是不要练拳击，去终生练瑜伽。对你的修身养性很好。

瑜伽的最高境界不是像电视上 人们映像最深的 那种身体能做各种高难度动作。瑜伽练就协调的身体是一方面，瑜伽更注重的是练就平和的心态，也就是传说中的心如止水，练的人没火气。这是瑜伽的最高境界。

瑜伽是个很好的运动，需要终生练习。你记住，大部分长寿的人，都是生活规律，少吃肉多吃素，心态好，很少动怒发火的人。

人们可以通过瑜伽练就心态，最高境界就是再怎么样都不发火不动怒，心态永远是平和的。身体练的很有弹性很协调。这样的人更长寿，为人处事都会冷静理智不慌不忙。

选择什么运动，你自己根据自己的情况来定。单纯减肥的话， 拳击效果好（但是必须系统的练习） 如果你性格很好，中庸缺少霸气，有人反对时，你做对的事态度不够强硬，拳击能让你性格更强硬一些。

如果你是暴脾气，容易 冲动惹事那种，别练拳击，练瑜伽来调和心态

首先一点必须明确：要减肥一定要做有氧运动，光做无氧的话，最后一定练成肌肉胖子
单纯的拳击挥拳练习能够锻炼你的肌肉，但是是无法达到减肥效果的。要想练拳击减肥，就必须进行系统的拳击训练，包括饮食的调整，有氧运动的训练（跑步与跳绳），力量与柔韧性的训练，专项的技术训练。这一整套你都做到了，的确是可以减肥的。但是这个系统的训练，要比普通的做有氧运动减肥辛苦很多。
瑜伽的话，的确有不错的减肥效果，尤其是热瑜伽。不过说实话，在大多数人眼中，瑜伽还是个偏女性化的运动，所以愿意去做瑜伽减肥的男性的数量相对来说真的不多。如果你对整个操房可能只有你1个男性的情况无所谓的话，可以选择，而且练习瑜伽不会向系统的拳击训练这么辛苦。

拳击和瑜伽没有可比性，拳击属“动”拳击减肥效果是无与伦比的。拳法的组合、步伐的飞舞、腰腹的转体、让你全身都在快乐的运动！瑜伽属“静”增加柔韧性，女士练习的较多，热瑜伽减肥也不错，但效果和拳击是不同的。

你应该慢跑，瑜伽如果不是非常专业的老师来教，练久了对身体是有害的。拳击貌似对上半身比较加强吧，既然你是肚子和屁股，而且肥肉多，就慢跑或者游泳吧，或者爬楼梯~~~爬完了记得放松肌肉。
祝你瘦身成功

我觉得是 瑜伽
但瑜伽靠的是持之以恒 我觉得很难
而且瑜伽有助于内心的修行
看起来特别的美