经期前后不要吃凉的东西，不要碰凉水，注意保暖，如果经常腹痛，腰酸，可以喝月事舒心茶调调，很快就会没事的
你这个是身体寒了的原因，要通经了。
看你平时有没有白带异常 之类的 可能是炎症
受凉或者有些轻微感染，多喝水注意休息和热的饮食
