你设的每小时9KM的速度是慢跑.在跑道上考试那是足劲儿跑,当然比慢跑快了.9KM的速度你只能跑2000米说明你体力太差了.需要加强,先以这个速度跑吧,能坚持30分钟以上再调高速度.貌似家用跑步机最高就12KM/小时吧.
