主要是康复训练,毕竟是受伤,完全恢复到当初的状态很难,介于你年龄不大,大概可以恢复到事故前90%多的状态,需要注意补钙,和适当运动,别做剧烈运动,大概一年到一年半之间可以恢复,这个要看你个人体质,和适当锻炼,然后营养摄入了祝你健康,,,~~
坚持正规的康复训练,大概需要2-3年时间。你年青,康复的可能性非常大。
在医师指导下正规锻炼,经过一段时间应该有改善。如果不行,只有手术了。可能肌腱粘连了,要松解一下。