说到健脾祛湿最快的方法这个话题，其实健脾祛湿效果好的一定是食疗调理。
健脾胃的第一个方式是饮食调整，多食用维生素含量丰富的食物，避免吃一些油腻生冷等难以消化的食物，第二个方式是积极运动锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜，保证作息时间较为规律。
淮山是健脾的一个重要选择，有补中益气的功效
参苓白术散
