还是买点奶吧,鲜奶中的含钙量高而且易吸收,又富有营养.要想补钙还是常年喝奶好.还有一补钙的方法:鸡蛋皮煲干捣成粉末,装于胶囊内口服,效果好,且经济.
买钙尔奇吧,而且又可以刷IC卡!
脑白金
新盖中盖高钙片
补钙重要,不过吸收更重要,建议多和一些牛奶,吃肉类食品,还用多晒太阳
安利纽崔莱的钙镁片,真正纯天然的保健品,有效果又用得放心~纽崔莱系列将是2008年北京奥运会中国运动员唯一指定营养品,所以说用得放心~