怎样减去腰部的赘肉?

2025-05-22 23:36:08

推荐回答（5个）

回答（1）：

腰上的赘肉怎么减？

回答（2）：

我的腰围一直保持的很好：1.8尺。我能给你提供几个简便易行的方法：
1.每天有空就转呼啦圈，很管用（乐趣多多哦）
2.注意饮食，多吃含钾丰富的食品（如苹果、芹菜、葡萄柚等，利于消除水肿）
3.坐的时候背要直，累了就起立做几个左右旋转的动作
4.每晚睡前或午休前做30个仰卧起坐，逐渐增加，但有可能使臀部肌肉发达
愿你尽快获得纤纤小腰^-^

回答（3）：

女生的话，可以平躺，做脚踏车运动；也可以做上下交替抬腿的动作，当然，脚要伸直。
“七分运动，三分揉捏。”
要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。　　
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

回答（4）：

仰卧起坐效果不好，因为它只练到一面肌肉，侧面练不到。试试做时左右转动。

回答（5）：

在做仰卧起坐中的坐起动作时，用右手肘碰左膝，再坐起时用左手碰右膝，收腰减腹都适用