通常情况是可以的，但需要控制住自己，按照营养师的指导吃多少饭，喝几顿奶昔，对奶昔进行营养配比。奶昔所含营养成分比较均衡，能量比较低，你每天需要的营养够了，能量又很低，自然就减肥了。但你会有吃不饱的感觉，需要控制，而且需要坚持，减肥之后的保持也很重要。建议你不要一天三顿都喝奶昔，毕竟这个是人造的，肯定的没有天然的好，还是吃一顿饭比较好
