如何让孩子远离便秘？

宝宝便秘也是很让家长揪心的，小脸通红，才拉出来一点点，小肚子鼓得胀胀的，有的时候你都想替他使劲去拉。

为什么小孩也容易便秘呢？

其实以前小孩不是这么容易便秘的，因为他们主要吃粗粮。现在的宝宝们伙食好多了，大鱼大肉，奶粉蛋白，便秘也成了一大困扰。

为什么吃奶粉容易上火呢？奶粉的成分是大分子蛋白质，尤其有的家长喜欢把奶冲的浓，就更容易上火了。在此提醒宝妈们，一定要按照奶粉的配方来冲调奶粉。小孩子的新陈代谢旺盛，容易产生内热。有的小宝宝体质更是偏热，这种情况下饮食就要注意了，不要吃太多的肉类，鱼和肉生痰，容易上火。

如果你家宝宝容易便秘，请在饮食上关注这么几点：

1，还在母乳的宝宝，妈妈的饮食要均衡，不要吃上火的东西。当时我吃过榴莲和芒果，结果宝宝就便秘了，反应可敏感了。

2，宝宝加了辅食之后，多吃点含膳食纤维多的谷物和蔬菜。请注意这是预防阶段，预防为主，如果已经便秘比较严重了，吃蔬菜就晚了。

3，益生菌。益生菌可以调节肠胃，促进肠胃蠕动。需要注意的是，不要长久服用，一个是容易产生依赖性，二是益生菌有的含有过敏原，对过敏宝宝反而有伤害。常见的有小培菲康，宝乐安，妈咪爱之类。

4，煮苹果。煮苹果可以缓解便秘，通便。很神奇的效果，曾经我宝宝便秘的时候，我住过苹果丁，喝水，吃苹果丁，很快就缓解了便秘。

5，别忘了补充水分。6个月之前的宝宝如果母乳喂养，一般不用额外喝水。如果奶粉喂养，或者添加了辅食，就要额外补充水分，否则容易便秘。每天喝多少水没有定数，主要看宝宝是不是排尿正常，如果排尿不少，不黄，就是OK的。有的家长要求宝宝早起第一杯就是水，这个我觉得也没强制要求，但我会在上下午给宝宝喝水一次。

希望帮到你和你的宝宝。

我是兔子，可以关注我公众号“凡间一只兔”。

.早上起床后喝大杯开水。
2.晚上睡前吃四片干玫瑰花10朵+蜜枣泡开水喝、枸杞+菊花+决明子泡开水喝。
便秘除了多饮水外，还要多吃蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜、糙米、苹果、芦荟、食物纤维，这些对便秘都很有帮助。
若上述的方法还不能解决便秘问题，那么建议你先去医院检查一下身体，是不是身体的某个部位出现病变，一般都是胃病惹的祸，当然也不排除其他情况。发现健康的症结，再对症下药，就
可以早日解脱便秘之苦

只要每天早上再起床后喝杯水就可以啦！长期如此不仅可以远离便秘，还可以改善皮肤哦！

多吃香蕉管用