怎样在家里训练孩子的专注力？

1、让孩子专心的做一件事情，不要做好几件事情。

2、孩子做事情的时候，不要随便打扰他。
3、培养孩子阅读的兴趣，让他养成爱阅读的好习惯。
4、通过听音乐训练孩子的听觉能力。
5、让孩子保持充足的睡眠时间，有充沛的精力做好自己的事情。

可以通过一些训练去提升孩子的专注力！姐妹可以带着孩子试试这个亲测好用的专注力提升训练计划——在“可知成长”小程序上做的，里面上百种乐趣小游戏，都是无费的，可以带着孩子跟着练起来，不仅仅是专注力，孩子的记忆力、观察力、逻辑能力，都可以跟着提升。

它是有一整套训练计划的，每天花费5-10分钟的时间，通过与孩子一起做游戏的方式，锻炼孩子的专注力跟注意力。

一:玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。这是我发明的办法。我孩子当时玩起来兴致颇高。他上小学时注意力非常集中。得益于小时候我采用多种灵活多样的方式培养他的注意力。

二、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

三、玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这是我少年时代同学联欢会上玩的游戏。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

四、玩乒乓球干扰注意游戏。

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

在家里训练，孩子的专注能力一个非常好的方法就是和孩子进行打乒乓球。

视知觉训练：最直接的训练方法就是舒尔特方格（Schulte Grid)。什么是舒尔特方格呢？就是在方形的卡片上画上1cm*1cm的9个方格，或16个方格，或25个方格。格子内任意填写阿拉伯数字1-9，或1-16，或1-25。初学者的孩子，我们建议用最简单的9宫格，训练时要求孩子端坐在书桌前，一手压着卡片，另一手用一根手指按照1-9的顺序依次指出其位置同时诵读出声，爸爸妈妈在一旁用秒表记录所用时间。数字每天都要变动，以此来测试孩子的视知觉能力，所用时间越短，说明孩子的注意力水平越高。如果孩子对9宫格已经相当熟练，可以慢慢进行16格或25格方格的训练。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力的提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行，一目一页的效果。
听知觉训练：我们可以用听数报数法来训练孩子的听觉广度。比如家长报出一个五位数"37598"，孩子听到后立即复述出来，必须要一模一样。随着孩子能力的提高，数组可以逐渐增长。听数倒背可以训练孩子的听觉记忆力。比如家长说出"738"，那么孩子立马要背出”837“，数组随训练的进程逐渐加长。有些孩子记忆力很好，也能背诵，但经常不能理解别人说的话，或理解错误，这样就会出现上课走神，东张西望，玩弄铅笔等注意力不集中的行为。听短文回答问题，可以有效地提高孩子的听觉理解力和听说结合能力。孩子的听觉能力提高了，自然学习起来事半功倍，学习的积极性也会增强。
抗干扰训练：我们在让孩子学习仪态礼仪行姿的时候，可以让孩子头上顶一本书，一开始孩子由于身体保持不正或走路肩膀摇晃，书很快就会掉落在地上。但是当他能很好地顶着书绕房间行走的时候，爸爸妈妈可以再帮他出难题。父母在不接触孩子身体的情况下可以用各种语言来干扰他的思绪，如：”书掉啦，拐弯啦，撞墙啦“ 等等。孩子头上的书掉落就算输，这时孩子会为了不让书掉下来而非常集中注意力。父母也可以参与亲子游戏和孩子进行比赛，看谁的抗干扰能力更强。妈妈也可以和孩子一起来玩报数游戏。妈妈从1报到20，孩子从20报到1，看看能否在不受别人干扰的情况下顺利地把数字报完，并且没有错误。我们不是生活在真空时代，周围的各种噪音会烦扰着孩子的思绪，使他们心烦意乱，不易集中注意力。抗干扰能力的训练能有效地使孩子屏蔽掉不想听到的声音，使自己能更专注地投入学习中。
本体感训练：本体感不是天生就具备的，需要后天的训练。本体感发展良好，大脑功能才能发挥自如，观察力敏锐，反应迅速，人的最重要的想象和创造能力也能丰富地发展起来。比如婴儿期的翻身和爬行，幼儿期的拍球和滑梯，儿童期的跳绳、打羽毛球、踢毽子等等，对孩子的本体感的发育都是非常重要的。家长还要注意训练孩子的生活自理能力。让孩子学会使用筷子，自己洗手洗脸，自己系鞋带等等。有的家长不认为这些与学习有什么关系，越是手笨动作慢的孩子，越需要锻炼，反之会严重影响孩子心理能力的发展。我们每节课开始都会让孩子做静心训练，不仅是训练孩子身体的平衡感，而且是让孩子在最短的时间内有效地使自己心境保持平和，集中专注力的一种方法。另外还有岿然不动，运送小球，走独木桥，顶书行走，抢占地盘等等的游戏，都是训练孩子本体感的非常好的方法。