天气炎热的时候，每天喝糖水对身体有害吗？

夏天，30多度的天气真的是蒸桑拿啊，这时，你就需要一碗清热解暑的糖水，来驱散夏日里热乎乎的暑气。

夏天天气炎热，这个时候我们需要大量补充水分。我们应该都听说过，在夏天适当喝热水要比冰水健康。

单单喝糖水总归有些单调，下面为大家推荐几个在夏季喝的糖水。

• 冬瓜薏米糖水
  材料：冬瓜 300克 薏米 100克 冰糖 适量
  1、把薏米用清水浸泡1个小时，薏米不容易熟烂软，这样可以缩短煮的时间；
  2、薏米放入汤锅里，加适量的清水一起煲，锅开了以后我差不多煮了半个小时左右；
  3、冬瓜洗干净去皮去瓜囊，切成小方块；
  4、再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，继续煲20分钟；
  5、煲至冬瓜差不多熟透了，加入适量的冰糖即可；
• 红豆香芋糖水

材料：红豆 60克、芋头 120克、牛奶 1瓶、冰糖 适量
1、红豆清洗后，用清水浸泡4小时，芋头去皮，切成均匀的小块；
2、泡好的红豆放入锅里，倒入适量的清水，大火煮开后转小火煲1个小时；
3、因为红豆比较难煮软，大概煮了大半个小时左右，红豆快开裂的时候我才把芋头放下去；
4、继续煮20分钟左右至芋头熟透；
5、出锅前两分钟放入牛奶，关火焖一下，盛出放凉后冷藏。

• 苹果百合红枣银耳羹
  材料：银耳 半朵、苹果 1个、红枣 6颗、百合 15克、莲子 25克、冰糖 1块
  1、银耳泡开一点后，把银耳下面的这个蒂给剪掉，最好把它撕小块了；
  2、百合和莲子也用清水浸泡20分钟；
  3、锅内一次性加足清水，放入红枣、银耳和莲子，大火煮开后，转中小火继续煲一个小时；
  4、苹果去皮后切成小块，和百合一起放进锅里煲30分钟；
  5、关火前10分钟加冰糖，煲到银耳很软糯，汤也显得粘稠即可；

天气炎热的时候喝点糖水是可以起到清热解毒的作用的，但是如果长期喝是对身体有害的，因为糖水的含糖量很高，常喝糖水的话会导致体内血糖过高，而长期血糖过高是会诱发糖尿病，高血糖等疾病的。

天气热的时候，最好吃的清淡一点，不要吃太甜，咸和油腻太多的食物，不然会加重缺水现象，让身体更坏，更糟糕，会造成更严重的后果。

适当的喝糖水对身体是没有害的，天气炎热如果想要给身体补充水分，可以喝一些温开水。