排卵期的计算的方法是怎样的呢？有没有更适合一点的方法？用什么科学方法比较好呢？

　　认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵日”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女月经不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。计算公式为：
　　排卵日第一天=最短一次月经周期天数减去18天
　　排卵日最后一天=最长一次月经周期天数减去11天
　　在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。
　　(月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
　　排卵日第一天=28天—18天=10天
　　排卵日最后一天=30天—11天=19天
　　即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。
　　如果通过观察，你的月经很规律为：28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10-17天。
此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。

排卵期的计算方法一般是来月经前的第14天为排卵期，比如你是6月15号会来月经，那么你的排卵期就是6月1号，如果你的月经不规律的话，建议你去买那种测测排卵的试纸来比较好，比较方便，还有一种方法就去医院做B超

可以适当吃一些温养的食物，提前3个月要服用些妥 运。 在饮食上：各种食物都要吃，多吃蔬菜水果