卧推做组的重量为6到12次，为宜。一般做4到5组左右。这个对应体重的话是跟体重没有太大关系的，只跟你的力量水平有关系。当然体重大的人他的肌肉含量高，所以他的力量就大。
卧推做组重量跟体重没有任何关系，一般都是你最多只能推8-12次的重量。这个需要你自己去试才能知道，而不是对应体重算出来的。
