13岁半男生身高168cm,体重55kg,没有练过,一次性能做标准引体向上10个,俯卧撑50个,感觉好弱,求指导

最近称了一下60kg了
2024-07-11 23:07:40
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50个,你做标准了吗,是不是一秒一个那种,你试试放慢速度,3秒左右做一个,感受肌肉的压榨,才会有进步的,做那么快没用的,到后面只会做到没力而已,对肌肉没怎么帮助