早上7—9点，也就是早餐时间吃最好，更有利于胃的吸收
如您所描述的问题用中医来分析较好，中医理论认为，胃主受纳，脾主运化，胃经当令的时候时早上7-9点。也就是要按时吃早餐。那时候吃的东西需要经过胃肠的吸收，经过脾的运化。转输于全身。
早上和中午，晚上不要吃。
早晚
