鸡蛋加牛奶，强壮一代人，这已经是很老的说法了，不过他也有它的道理，早上摄入的营养热量要适量，根据个人情况来安排，呵呵，主要是必须得吃早餐
见个鸡蛋 热杯牛奶 再来个水果或者去超市买一大包燕麦片，加牛奶煮一碗，简单实惠还好吃
面包，牛奶，还有香肠
豆浆 全麦面包 营养又健康
