夏天，天气热，口干舌燥吃不下饭，是很多人的困饶，又想吃，又不知道吃什么．这里我来支几招，你可以把每天的食物单子排出来，星期一到周日，每天三餐的食物排出来，主要以清淡＼清凉，为主，早上在９点之前吃早餐，过了９点就不要吃了，早惨吃好点，但不要吃过饱，不然中午就没胃口，中午以清淡的菜为主，吃荤菜也不要过于油腻，中午吃饭前一定要喝点清淡点的汤，对肠道有软化作用，可以适量吃点饭，晚上可以不吃干饭，吃稀饭为主，炒两个素菜．营养跟上去了，就不要担心一天没吃多少饭了．建议菜类，多吃点苦瓜，黄瓜，西红柿，都是不错的．我这几招，希望对你有所帮助．
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