1、生活规律化。2、食谱科学化。3、作风革命化。4、坚持体育锻炼。5、增进文化素质修养。
要有针对性你如果怕冷就要坚持使用冷水多活动身体
健康的四大支柱：一、充足的睡眠；二、适量的运动；三、乐观的心情；四、均衡的营养。
