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我想练腹肌，每天做50个仰卧起坐够吗？一般做多久才有效果？

我想练腹肌，每天做50个仰卧起坐够吗？一般做多久才有效果？

2025-05-18 14:26:26

推荐回答（6个）

回答（1）：

只做仰卧起坐不行的＇我也在练腹肌＇夏天来了嘛！都希望有个好身材＇我每天会做俯卧撑＇跑步＇仰卧起坐＇一般两三组＇大概下来1个多小时＇贵在坚持＇睡眠必须充足＇不然运动起来身体超负荷＇希望能采纳

回答（2）：

只做仰卧起坐不行，多做卷腹个蹬腿动作能有效锻炼腹肌

回答（3）：

应该逐步递增。三个月就会有效果。

回答（4）：

50个明显不够，至少要50个一组，每天6组以上。

回答（5）：

建议你不要在家做，还是去健身房比较好，不然可能造成不良影响

回答（6）：

想拥有女孩子喜欢身材就得坚持下去，在网上可以找视频看

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